Atmung & Gesundheit
Atmen ist für uns das Natürlichste überhaupt und daher machen wir uns darüber auch die wenigsten Gedanken. Dabei kann es sich lohnen, sich einmal genauer mit der Atmung zu beschäftigen. Wie lange können wir leben ohne zu atmen?
Lernen mit Musik – binaurale Beats für eine verbesserte Konzentration
Viele Menschen empfinden Musik beim Lernen oder auch bei der Arbeit als hilfreich für die Konzentration. Besonders gut eignen sich zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit die sogenannten Binauralen Beats. Binaurale Beats sind unterschiedliche Tonsignale, die über Kopfhörer an jedes Ohr abgegeben werden.
Laufen Teil 2 – die wichtigsten Basics
Bis das Laufen für mich zur täglichen Routine wurde, hat es eine ganze Weile gedauert. Denn ich habe zunächst einige typische Fehler gemacht, hatte beim Laufen häufiger Schmerzen und musste daher oft pausieren. Wie ich es doch noch geschafft habe, das Laufen zur Routine zu machen und wie man von Anfang an wirklich richtig läuft, darum geht es heute.
Berufswunsch Musiker – Und was macht man damit?
Wer es ernst damit meint, die Musik zum Beruf zu machen, der sollte sich breit aufstellen und umfassend ausbilden lassen ...
Darum ist Gruppenunterricht so effektiv
Musik stiftet Gemeinschaft. Das merkt man nicht nur, wenn man schon einmal die Fangesänge im Stadion mitgesungen hat. Mit Musik können Menschen gemeinsam Gefühle ausdrücken oder auch erzeugen...
Laufen Teil 1 – ein guter Grund ist die beste Voraussetzung
Regelmäßige Bewegung und körperliche Fitness sind ein wichtiger Aspekt für unsere Gesundheit. Regelmäßige Bewegung kann vielen Leiden vorbeugen oder diese positiv beeinflussen. Doch dies funktioniert nur, wenn man sein Fitnesstraining...
Warum Montessori-Pädagogik noch immer aktuell ist
Mit der Reformpädagogik Maria Montessoris kam ich das erste Mal in den 1990er Jahren in Berührung, als meine eigene Tochter im Kindergartenalter war. Die Leitgedanken Montessoris haben mich sofort überzeugt...
Gesundheit Basics – Trinken
Nachdem es bei den letzten Gesundheits Basics um Essen bzw. um das richtige Kauen ging, widmen wir uns heute einer weiteren Grundlage für eine gesunde Lebensweise: dem Trinken. Denn ein gutes Trinkverhalten...
Gesundheit Basics – Essen
Wir können viel dazu beitragen, um gesund zu sein und gesund zu bleiben. Und man muss dafür nicht einmal Außergewöhnliches tun. Man muss lediglich die alltäglichen Dinge außergewöhnlich gut bzw. auf eine gesunde Weise tun...
Selbstmanagement Teil 6 – Capture & Create mit Junking-Wochenplan und Tagesplan
In den vergangenen Blogposts zum Thema Selbstmanagement haben wir unser Lebensrad erstellt, unsere Time Targets identifiziert und unsere Categories of Improvement formuliert. Nun heißt es, mit dem nächsten Schritt...